Wolni od infekcji

O tym, jak duże znaczenie ma rozsądna dieta dla naszego zdrowia, należy sobie regularnie przypominać. Zwłaszcza wtedy, gdy pora roku sprzyja chorobom. Przełom zimy oraz wiosny i generalnie wszystkie okresy przejściowe, z jakimi mamy do czynienia to doskonałe warunki dla rozwoju bakterii oraz wirusów.

Wówczas lekarze i farmaceuci odnotowują najwięcej przypadków zachorowań na przeziębienia czy grypę. Jak się przed tymi przypadłościami bronić? Sporo zależy od indywidualnej odporności.

Ta nie bierze się znikąd – trzeba nad nią regularnie pracować, aby w godzinie próby organizm obronił się przed zarazkami. Właściwe odżywanie ma tu do odegrania wielką rolę, o czym należy pamiętać.

Zarówno osoby dorosłe, jak i dzieci powinni codziennie spożywać określoną porcję warzyw i owoców. To w nich znajduje się najwięcej prozdrowotnych witamin, minerałów oraz związków organicznych.

W przypadku najmłodszych potrzeby są największe, ale też pojawiają się problemy. Typowych „Tadków-niejadków” mamy w kraju sporo i rodzice mają chwilami poważny kłopot z przekonaniem pociech, by z chęcią zjadały jarzyny.

Z owocami jest łatwiej, są bowiem słodkie i da się je serwować w atrakcyjny dla dziecka sposób. Przy odrobinie inwencji z warzywami może być podobnie – warto zatem próbować.

Dodatkiem do każdej diety wzmacniającej mogą być również preparaty witaminowe, ale również nie wszystkie. Szczególnie polecamy te uzyskane z naturalnych źródeł, albowiem są dużo lepiej przyswajane i tolerowane przez organizm.